Rumble Roller Foam Roller

Productinformatie

Specificatie:

Functies Rumble Roller Foam Roller:

■ Uniek ontwerp: driedimensionale stootpunten op het oppervlak zorgen voor meer stabiliteit en diepere massage.

■ Hoogwaardig: duurzaam met materiaal met hoge dichtheid om vorm en goede prestaties te behouden na herhaald gebruik.

■ Milieu en veilig: gemaakt van milieuvriendelijk en veilig EVA-materiaal dat formamide en ftalaatvrij is.

■ Preventie van spierletsel: ondersteuning voor positionering, balans, kerntrainingen, versterking, lichaamsbewustzijn.

■ Brede toepassing: op verschillende manieren gebruikt, zoals herstel, massagetherapie, kern of gebruikelijke fitnesstraining.

■ Voor ons allemaal: geschikt voor mensen van alle beroepen van beginners tot atleten, freelancers tot kantoormedewerkers.

■ Aangepaste kleur: kom in vele kleuren en maten om op te passen, kies gewoon degene die u het beste past.

Hoe zelftherapie uit te voeren met een schuimroller?

【Voor de onderrug:】

Plaats een schuimroller onder je middenachter, ga liggen met gezicht omhoog. Buig je knieën met je voeten plat op de vloer. Haal je heupen een beetje van de vloer op. Enige tijd terugdraaien.

【Voor hamstrings:】

Plaats een schuimroller onder een van je knieën met je been recht. Kruis je linkerbeen over je rechter enkel. Zet tegen de vloer voor steun. Rol je lichaam 30 seconden heen en weer. Herhaal aan de andere kant.

【Voor iliotibiale band:】

Ga aan je rechterkant liggen en plaats je heup op een schuimroller met je handen op de vloer. Kruis uw linkervoet boven uw rechterkant met uw linkervoet plat op de vloer gehouden. Rol je lichaam en terug voor de jaren 30, herhaal aan de andere kant.

【Voor gluteus:】

Kruis het rechterbeen over de linkerdij, zit op een schuimroller. Rolback & weer een tijdje terug. Herhaal aan de andere kant.