Dit is een yoga -apparatuurgids voor beginners - we zullen de beste yoga -rekwisieten ontdekken en hoe ze je praktijk kunnen helpen aangenamer te worden.

Yoga is een ongelooflijke praktijk omdat je altijd verder kunt gaan. U kunt altijd flexibeler, sterker en evenwichtiger zijn. Yoga -accessoires kunnen u helpen deze elementen toe te voegen, maar uiteindelijk worden ze verwijderen belangrijk voor uw groei in de praktijk.

Voordelen van yoga -rekwisieten voor beginners:

Yoga -rekwisieten die geschikt zijn voor beginners (en geavanceerde yogi's) kunnen worden gebruikt voor:

■ u helpen het unieke bewegingsbereik van uw lichaam te begrijpen en u te begeleiden om de ideale lichaamshouding te bereiken

■ Verbetering van het bewustzijn van afstemming en gespierde betrokkenheid

■ Verhoogde flexibiliteit

■ Hiermee kunt u uw oefeningen wijzigen op basis van letsel, pijn of ongemak

■ Ondersteuning terwijl u nieuwe en meer uitdagende poses verkent

■ Verhoog of verminder de intensiteit van de pose

■ Ondersteun uw lichaam om spierkracht te minimaliseren en u in staat te stellen herstel of yin -houding langer te behouden.

10 beste soorten yoga -rekwisieten:

Overweeg om de volgende yoga -accessoires in uw yogapraktijk te proberen.

1. Yogamat

De yogamat is de belangrijkste van alle yoga -rekwisieten, die een aangrijpend oppervlak bieden om uit te glijden tijdens de training en het toevoegen van demping aan de lichaamsdelen die de vloer raken. Sommige matten hebben zelfs gidsen om te helpen bij de afstemming van de houding. Matten zijn er in verschillende diktes - dunnere matten helpen bij het verbeteren van de stabiliteit inactieve en evenwichtige yoga -poses, terwijl dikkere matten met extra vulling het beste zijn voor therapeutische poses. Een yogi, beginner, gemiddeld of geavanceerd niveau is vrijwel onvolledig zonder een sterke en ondersteunende yogamat.

Leer hier over verschillende soorten yogamatten.

2. Yogablok

Deze baksteenvormige accessoires kunnen worden gemaakt van schuim, kurk, hout of bamboe. We bieden Eva Yoga Brick, TPE Yoga Brick, Cork Yoga Brick, Bamboo Yoga Brick. Yogablokken kunnen u helpen meer stabiliteit te krijgen, stukken te verdiepen en de juiste afstemming te behouden. Ze bieden ook ondersteuning voor houdingen die flexibiliteit vereisen om de vloer te bereiken, en ze verminderen stress op de enkels, knieën en wervelkolom in zitten.

Als je net begint, is de kans groot dat je niet helemaal in elke richting uitrekt. Met het blok kunt u zich tot uw grenzen strekken.

Waar te vinden: https://nl.wavar.com/yoga-brick/

3. Yoga -band

Yoga -riemen, ook bekend als yogabanden, zijn nuttig voor beoefenaars met strakke hamstrings en schouders. Yoga -riemen kunnen u helpen om veilig poses uit te voeren die buiten het bereik van flexibiliteit liggen en helpen bij de juiste afstemming. Voor beginners (of op dagen dat u zich strakker voelt dan normaal), gebruikt u yogabanden om vooruit te vouwen. Banden helpen ook bij het ondersteunen van je armen terwijl je onderarm staat of dolfijnhouding. Dan zijn yogabanden geweldig voor eenvoudige zijtjes - houd ze gewoon over je hoofd en beweeg ze voorzichtig van links naar rechts. Yog -riemen zijn perfect als je hamstrings strak zijn.

Meer informatie over verschillende soorten yogariemen hier.

4. Yoga -wiel

Het yogawiel is een van de meest modieuze leden van de Yoga Prop -lijst. De wielen helpen de voorkant van het lichaam te openen en de wervelkolom eruit te duwen. Dat betekent heupflexoren, buik, borst en schouders. Terwijl het je voorkant uitstrekt, masseert het je hele wervelkolom op een veilige en diepe weg. Yoga -wielen kunnen je nieuwe beste vriend zijn voor iemand die je meer wilt weten over hun backbend en onderarmbalans.

Meer informatie over verschillende soorten yoga -wielen hier.

5. Yogabal

Allereerst is het gewoon een oefenbal. Ten tweede worden yogaballen gebruikt om je lichaam te versterken en te strekken en de kernstabiliteit en balans te verbeteren. Zoals je waarschijnlijk al weet, gaat yoga gedeeltelijk over balans en helpt de bal evenwicht.

Simpelweg er een als stoel gebruiken kan u dwingen om uzelf in evenwicht te brengen, in feite te helpen bij het versterken en versterken van uw kern. Doe zelfs een oefening en kijk of er een manier is om de bal te integreren. Het zal uw trainingen naar het volgende niveau brengen.

Leer hier over verschillende soorten yogaballen.

6. Weerstandsband

Weerstandstraining is een integraal onderdeel van fitnesstraining geworden, dus weerstandsbanden zijn essentieel in elke sportschool. Weerstandsbanden zijn in de loop der jaren mainstream geworden en nu kunnen ze worden gebruikt voor racetraining.

Weerstandsbanden zijn vaak gemaakt van twee materialen - latex en TPE. Elastische banden zijn effectief voor het bouwen van spieren en het verbeteren van flexibiliteit en flexibiliteit. Kleur en grootte bepalen de weerstand van de band.

Leer hier over verschillende soorten weerstandsbanden.

7. schuimroller

Schuimrollen is een behandeling die kan helpen bij het herstel van spierpijn en strakheid. Schuimrollen zijn een populair zelf-myofasciaal afgifte-tool, dat een diepe weefselmassage is die kan helpen bij het breken van myofasciale verklevingen of triggerpoints. Deze techniek is essentieel:

Een kosteneffectieve manier om jezelf een diepe weefselmassage te geven voor of na een training

Als het voor een training wordt gedaan, zullen schuimrollen helpen het bereik van beweging, elasticiteit en flexibiliteit te verbeteren. Als het na een training wordt gebruikt, is het belangrijkste doel om krampen en vertraagde spierpijn te verminderen, wat u zal helpen sneller terug te keren naar uw training.

Meer informatie over verschillende soorten schuimrollen hier.

8. Yoga -deken

Yoga -dekens worden gebruikt voor afstemming en ondersteuning, vooral tijdens herstelhouding. Yoga -dekens zijn meestal gemaakt van katoen en kunnen worden opgerold, plat gevouwen of geplooid om aan uw behoeften te voldoen.

De yoga -deken komt van pas in asana -uitvoeringen, en biedt zachte ondersteuning en een comfortabeler oppervlak voor handstanden en vloeroefeningen. Plaats het onder uw schouders terwijl u een handstand uitvoert en meet de hoeveelheid druk die uw lichaam op de oppervlakte legt door de indrukken zorgvuldig te onderzoeken, of gebruik het om uw lichaam te bedekken wanneer het koud begint te voelen onder het effect tijdens de yoga nidra -meditatiepraktijk. Of plaats het gewoon onder je rug of nek om de curve van je wervelkolom zachtjes te ondersteunen terwijl je in een kadaverpositie ligt.

9. Meditatiekussen

Meditatiepraktijk is de afgelopen jaren populairder geworden en er zijn veel manieren om dit te doen. Mediteerders kunnen zich concentreren op hun ademhaling, een mantra herhalen of zich concentreren op een bepaald object - allemaal om een duidelijke, bewuste mentale toestand te bereiken. Aangezien meditatieprogramma's zijn geassocieerd met veel voordelen, waaronder verminderde angst, verminderde depressieve symptomen en verminderde chronische pijn 1, is het niet verwonderlijk dat zoveel mensen ze willen proberen.

De meeste meditatieprogramma's vereisen dat mensen zitten - meestal met hun benen gekruist op de vloer. Het lang vasthouden van deze positie kan ongemakkelijk zijn, daarom kan het meditatiekussen een geheel nieuw niveau van comfort toevoegen aan uw meditatiepraktijk.

Dit is het beste meditatiekussen op de markt.

10. Yogabroeken

Yogabroeken strekken en passen goed in ons lichaam, waardoor ze buitengewoon comfortabel zijn om overdag en 's nachts te dragen. Ze zijn perfect voor de vorm van het lichaam, vooral de heupen. Dit zorgt ervoor dat meisjes van alle maten zich beter voelen over hun lichaam en hun zelfvertrouwen verhoogt.

Het oefenen van neerwaartse hond of het uitproberen van nieuwe balans in een yogastudio is op zichzelf een uitdaging genoeg, maar het is nog moeilijker als je jongleert met yogarleding die doorhangen, te strak of ongemakkelijk zijn. Daarom is het belangrijk om yogarleding te kopen die ademend, flexibel en comfortabel zijn.

Koop yogarleding