Wat doen medicijnballen?

Medicijnbal is momenteel een routinematig fitnesshulpmiddel in sportscholen vanwege zijn eenvoud, lage kosten en veelzijdigheid. Het helpt niet alleen bij het ontwikkelen van kernkracht en mobiliteit, het is ook geweldig voor cardiorespiratoire functies, verbetering van de coördinatie en revalidatie. Bovendien is het een persoonlijke workout die weinig en beperkte ruimte nodig heeft. Het is dan ook geen wonder dat medicijnbal steeds populairder wordt bij het grote publiek.

Wat is een medicijnbal?

MEDICIJNBAL wordt ook wel zwaartekrachtbal en fitnessbal genoemd. Het heeft een breed scala aan toepassingen. Op het gebied van sportgeneeskunde om patiënten te helpen bij herstel van blessures, gezondheidsbehandeling en krachttraining; bij professionele boksers en worstelaars om de buikspierkracht en kernkracht te verbeteren, en bij schoonheidsproducten om de lichaamscontrole te verbeteren. Het kan de buikspieren, borstspieren, billen en andere delen versterken en oefenen. Trainingen met een medicijnbal betrekken veel meer spieren in de buikspieren, bilspieren en het onderlichaam dan traditionele krachttrainingen.

Waar is een medicijnbal van gemaakt?

Leer

Duurzaam PU-leermateriaal is waterbestendig en slijtvast voor een duurzame bal die perfect is voor thuis of in de sportschool. De verzwaarde bal van zacht leermateriaal heeft altijd een zachte en comfortabele grip en is gezaagd met dubbel gestikte naden voor een gemakkelijke en handige fitnessbaltraining. De binnenvulling is altijd zand, maar sommige worden ook gevoed met ijzerzand, wat duurder is dan andere.

Milieuvriendelijk rubbermateriaal

Medicijnbal gemaakt van milieuvriendelijk rubbermateriaal zorgt ervoor dat hij stevig en duurzaam is is voorzien van een gestructureerd basketbalachtig oppervlak voor meer comfortabele en gemakkelijkere grip tijdens de training. Vanwege het complexe proces om dit materiaal weg te gooien, is de medicijnbal van rubbermateriaal duurder dan andere soorten.

PVC

PVC is een polymeer van vinylchloride. Polyvinylchloride (PVC) is een synthetisch materiaal met veel voordelen en is een ideaal materiaal voor technische kunststoffen.(Meer informatie over PVC-materiaal)De medicijnbal gemaakt van PVC-materiaal is voorzien van een gegroefde en getextureerde PVC-schaal om te helpen je krijgt een stevige grip op de bal, zelfs met zweethanden. De onderstaande afbeelding is een fitnessbal gemaakt van PVC-materiaal. Dankzij het stevige en stevige oppervlak stuitert hij niet en is hij speciaal ontworpen voor conditioneringstrainingen, houthakkers, bovenworpen of algemene atletische training. Het heeft verschillende maten in verschillende gewichten. En wat is de binnenvulling? De gewichtsbal is gevuld met zand om te voorkomen dat hij stuitert of rolt en om de balans en stevigheid van de bal te verbeteren.

Hierna volgen enkele medicijnbaloefeningen om kracht te ontwikkelen en calorieën te verbranden en meer voordelen te bieden dan we zelfs maar weten.

1. Hurken met een medicijnbal

De squat is een van de meest voorkomende oefeningen voor kerntraining en spieropbouw, waarbij vrijwel alle spieren van het hele lichaam worden gebruikt. Ga om te beginnen met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en houd de medicijnbal recht voor je borst. Duw uw bilspieren naar achteren, zet uw buik vast en buig uw knieën lichtjes voorover, terwijl u uw rug en wervelkolom recht en strak houdt. Keer de beweging om en voltooi 6 herhalingen.