Stap voor stap om de beste springende touwen te kiezen

Springtouw, als een van de sabtest -oefeningen, heeft veel voordeel, zoals het verbeteren van het cardiopulmonale systeem, het verbeteren van coördinatie, gewichtsverlies, enz. Skipping touw behoudt het hartritme van een persoon op ongeveer hetzelfde niveau als joggen, maar het kan de knie knie en enkelgewrichten veroorzaken die worden veroorzaakt door hardlopen. Het belangrijkste is dat het eenvoudig, handig, gemakkelijk te delen en geschikt is voor alle leeftijden. 

Hier zijn enkele factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een springtouw!

Lengte

Over het algemeen kan het worden onderverdeeld in ropeless springtouw en lang touw springtouw. Draadloos springen kan de coördinatie van de bovenste en onderste ledematen van het lichaam niet trainen. Tegelijkertijd is het calorieverbruik niet zo groot. Daarom komt lange touw springende touwen vaker voor en wordt veel gebruikt.

Hoe lang moet een springtouw worden gekozen voor beginners? Houd eerst je lichaam rechtop, stap op het middelste punt van het touwlichaam met één voet en trek de twee overslaan touw op hetzelfde niveau om te zorgen dat de positie van de rechtenbereiding; Vervolgens is de hoogte van hantering gelijk aan je borst. Deze lengte van het touw overslaan is het meest geschikt voor u. Naarmate uw touwniveau verbetert, kan de lengte van het touw op de juiste manier worden aangepast.

Na het overslaan van touw, is het doen van enkele stretchoefeningen ook van vitaal belang, zoals kuitrekken, lagere rugrekken, die de spieren kunnen ontspannen, de lijnen slank kunnen maken, vermoeidheid verlichten.

Materiaal

Plastic springtouw is de meest voorkomende, duurzame en goedkoopste. Het gewicht van het plastic materiaal is gematigd, de springsnelheid is gematigd en het zal niet te veel pijn doen wanneer het lichaam raakt. Het is een beetje luid wanneer je omhoog springt en de grond raakt. Als je naar boven springt, kan dit de benedenverdieping beïnvloeden. Een ander nadeel is dat dit soort touw gemakkelijker te verstrikt is dan de andere twee materialen. Elke keer dat het wordt opgeslagen en vervolgens wordt geopend, zul je het samen merken.

Koeienhuid springtouw is meer gestructureerd en brengt goede ervaring mee. In vergelijking met de algemene plastic hendel op instapniveau kan het te dik en comfortabeler zijn voor mensen met kleine tegenstanders. Vanwege de lage dichtheid van het koeienhuid is het een beetje fladderend wanneer wordt gegooid, dus de snelheid is langzamer dan die van plastic en staaldraadtouw. Het raakt het lichaam wanneer het breekt, het doet geen pijn en het is niet gemakkelijk om verstrikt te zijn in opslag. Als je bang bent voor pijn en van texturen houdt, kun je het kiezen.

Draad springtouw is modieuzer, maar veel dunner dan de bovenstaande materialen. De dunnere diameter van de staaldraad maakt de handgrepen gemakkelijker in te houden. Het gewicht is licht en de springsnelheid is snel. De pijn van een draadtouw dat het lichaam raakt, is evenredig met de diameter van het touw. Over het algemeen a dunner draadtouw heeft een lichter gewicht, dus er is minder pijn dan een plastic. De snelheid is snel, het touw zal relatief minder gebroken zijn en het is gemakkelijker om omhoog te springen dan plastic en koeienhuid. Als u al aan de slag gaat, wordt dit type touw aanbevolen. Het nadeel is dat het draadtouw wordt bedekt met een laag plastic film, die gemakkelijk te dragen is.

PU plastic heeft een sterkere slijtvastheid dan PVC plastic jump rope. Als u vaak op de betonnen vloer springt, wordt het meer aanbevolen om een touw van PU -materiaal te kopen. Relatief is de prijs van PU duurder. Draadtouwen zijn meestal bedekt met een laag PU/PVC-plastic vanwege de kleinere in diameter, 2,5 mm, 4 mm, en op dit moment wordt het aanbevolen om PU-gewikkeld te kopen. 

Gewicht

Zowel gewogen springtouw als regulier jump -touw kunnen uw uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen, cardiorespiratoire fitness, enzovoort, stimuleren. In vergelijking met een normaal springtouw, zijn wat een gewogen springtouw uitstekend maakt, twee versnellingen die gewichtsblokken of gewichten worden genoemd. Verschillende gewichten kunnen worden geselecteerd op basis van de vereisten van de oefeners om spieren en armspieren te versterken. Als u zich gedurende een bepaalde periode aan uw springroutine houdt met een gewogen springtouw, ontvangt u een belangrijk resultaat. Over het algemeen kunnen gewichten variëren van 10 g tot 200 g, en de gewogen springkarces van Wavar hebben twee soorten gewichten, 80 g en 130 g.

Als u interesse hebt in onze jump -touwen, neem dan contact met ons op voor meer informatie.