Blogs
12 02, 2022
Touwtje springen, als een van de veiligste oefeningen, heeft veel voordelen, zoals het verbeteren van het cardiopulmonale systeem, het verbeteren van de coördinatie, gewichtsverlies, enz. Touwtjespringen houdt het hartritme van een persoon op ongeveer hetzelfde niveau als joggen, maar het kan kniepijn, knie- en enkelgewrichten veroorzaakt door hardlopen voorkomen. Het allerbelangrijkste is dat het eenvoudig, handig, gemakkelijk deel te nemen en geschikt is voor alle leeftijden.
Hier zijn enkele factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een springtouw!
Lengte
Over het algemeen kan het worden onderverdeeld in touwloos springtouw en springtouw met lang touw. Snoerloos springen kan de coördinatie van de bovenste en onderste ledematen van het lichaam niet trainen. Tegelijkertijd is het calorieverbruik niet zo groot. Daarom komen lange touwspringtouwen vaker voor en worden ze veel gebruikt.
Hoe lang moet een springtouw worden gekozen voor beginners? Houd eerst uw lichaam rechtop, stap met één voet op het middelste punt van het touwlichaam en trek de twee springtouwhandvatten op hetzelfde niveau naar boven om er zeker van te zijn dat de juiste voorbereidingspositie aanwezig is; Dan is de handlinghoogte gelijk aan uw borst. Deze lengte van het springtouw is voor jou het meest geschikt. Naarmate uw springtouwniveau verbetert, kan de lengte van het touw op de juiste manier worden aangepast.
Na het touwtjespringen is het ook belangrijk om enkele rekoefeningen te doen, zoals het strekken van de kuiten, het het uitrekken van de rug, wat de spieren kan ontspannen, de lijnen slank kan maken en vermoeidheid kan verlichten.
Materiaal
Plastic springtouw is de meest voorkomende, duurzame en goedkoopste variant. Het gewicht van het plastic materiaal is gematigd, de springsnelheid is gematigd en het zal niet te veel pijn doen bij het raken van het lichaam. Het is een beetje luid als je opspringt en de grond raakt. Als je naar boven springt, kan dit de benedenverdieping beïnvloeden. Een ander nadeel is dat dit soort touw makkelijker in de knoop raakt dan de andere twee materialen. Elke keer dat het wordt opgeslagen en vervolgens wordt geopend, zul je zien dat het met elkaar verstrengeld is.
Koeienhuid-springtouw is meer gestructureerd en levert goede ervaringen op. Vergeleken met de algemene plastic handgreep op instapniveau kan deze te dik en comfortabeler zijn voor mensen met kleine tegenstanders. Door de lage dichtheid van de koeienhuid fladdert het een beetje als er wordt gegooid, waardoor de snelheid langzamer is dan die van kunststof en staaldraad. Het raakt het lichaam als het breekt, het doet geen pijn en het is niet gemakkelijk om verstrikt te raken in opslag. Als je bang bent voor pijn en van texturen houdt, kun je daarvoor kiezen.
Wire Jump Touw is modieuzer, maar veel dunner dan de bovengenoemde materialen. De dunnere diameter van de staaldraad maakt de handgrepen gemakkelijk
Vorige post: Kerstspeciale aanbieding van yogamatten
Volgend hoofdstuk: The Best Balance board in 2022
GERELATEERDE BLOG
x
Ontvang een gratis offerte
