Regelmatige schuimroller vs trillen

Schuimrolverslapping kan de elasticiteit van zachte weefsels zoals spieren in de grootste mate verbeteren, wat van groot belang is voor het verbeteren van het hardloopvermogen en het voorkomen van pijn. Bij de keuze om te vibrerend schuimroller of regelmatig schuimroller, wat is beter? Laten we het in dit artikel bespreken!

Werkt schuimrollen?

Uit onderzoek is gebleken dat schuimrollers de flexibiliteit in een korte periode kunnen verbeteren, inclusief het bereik van gewrichtsbewegingen; Het opwarmen van de schuimrollen kunnen de sportprestaties op korte termijn verbeteren; Na activiteiten kan het ook helpen de pijn na het sporten te verminderen. Rekken wordt gebruikt als een van de manieren om de flexibiliteit voor en na de training te verbeteren. Als de rektijd echter te lang of ongepast is, heeft dit invloed op de sportprestaties. Daarom, als de schuimroller is ontspannen, kan deze worden gebruikt als een alternatieve methode om de flexibiliteit te verbeteren vóór training zonder negatieve effecten. Dan wordt het meer aanbevolen.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een vibrerend schuimroller:

1. De fascia kan gemakkelijker worden uitgerekt wanneer u het doel van spanningsafgifte wilt bereiken;

2. De schuimrollen van Wavar zijn met stoten zacht oppervlak en meer geschikt voor massage;

3. De stimulatie van het zenuwstelsel veroorzaakt door trillingen is onvergelijkbaar met gewone schuimrolstimulatie;

4. Vanwege de trillingen kunt u het doel van ontspanning bereiken zonder veel druk uit uw lichaamsgewicht te gebruiken;

Regelmatige schuimroller vs trillen

Gewone schuimroller

Allereerst, wanneer we een gewone schuimroller gebruiken om spieren te ontspannen, rolt de meeste beweging die zich voordoet tussen het apparaat en het lichaam, niet het glijden dat nodig is om de fascia te strekken. Tijdens massage zullen we de druk vaak verhogen en de druktijd verlengen om het ontspannende effect te vergroten. Door de massagebal aan het rollen te houden, moeten we vaak hard werken om een bepaalde beweging te behouden. In dit proces duurt het lang en onnodige fysieke kracht. Sommige mensen kunnen verstuiken vanwege onjuiste methoden om kracht uit te oefenen. Het meest pijnlijke is dat het toevoegen van druk aan een pijnlijk gebied veel mensen ondraaglijk zal maken, of dat sommige gebieden niet geschikt zijn om hard te drukken.

Trillende schuimroller

Trillende schuimroller is een nieuw type schuimroller gemaakt met geavanceerde technologie. Het heeft een ingebouwde oplaadbare vibrator om een harmonische trilling te bieden, die door onderzoek is bewezen een goed effect van ontspannen te hebben. In vergelijking met een gewone schuimroller is het effect van de schuimroller anders.

Stel je voor dat je een elektrische massagebal in een gevoelige positie hebt. Plaats de bal op de buik onder de navel. Het lichaam drukt langzaam tegen de grond. De vibratie van de massagebal kan de interne organen promoten om het persenpunt langzaam te verlaten, zodat de bal gemakkelijker de buik zal raken. Voor de diepe psoas -spieren is het belangrijkste dat het lichaam op dit moment slechts een kleine hoeveelheid beweging nodig heeft om een goed ontspannend effect te hebben, zodat de pijn veel minder zal zijn. Meestal, wanneer we masseren, hebben we de neiging om te veel aandacht te besteden aan de pijnlijke gebieden en erop te drukken. Maar de pijn in een bepaald deel wordt niet alleen veroorzaakt door spiervermoeidheid. Wanneer de spanning van het lichaam onevenwichtig is, of wanneer fascia -verklevingen optreden, zullen we ook pijn en spanning voelen.

Als het alleen is vanwege een bepaalde spiervermoeidheid, is het mogelijk om alleen dit deel te masseren. Het probleem waarmee de meeste mensen worden geconfronteerd, is echter dat de spieren meestal pijnlijk zijn vanwege inactiviteit en spanning, dus nu gaat massage niet langer over het wrijven van een bepaald gebied, maar om de spanning van het lichaam in evenwicht te brengen. Een vibrerende schuimroller is dus een prioriteit, omdat het vibreren om de omliggende spieren inhoudt en je uiteindelijk een comfortabeler gevoel geeft.

Over het algemeen is het effect van een vibrerende schuimroller beter dan dat van een gewone rol. Maar het hangt af van uw persoonlijke voorkeur en en vereisten