Normale schuimroller versus vibrerende

Relaxatie van de schuimroller kan de elasticiteit van zachte weefsels zoals spieren in de grootste mate verbeteren, wat van groot belang is voor het verbeteren van het loopvermogen en het voorkomen van pijn. Wat is beter bij de keuze tussen een vibrerende schuimroller of een gewone schuimroller? Laten we het in dit artikel bespreken!

Werkt schuimrollen?

Onderzoek heeft uitgewezen dat schuimrollers de flexibiliteit in korte tijd kunnen verbeteren, inclusief het bewegingsbereik van de gewrichten; het opwarmen van de foamrollers kan de sportprestaties op korte termijn verbeteren; na activiteiten kan het ook helpen de pijn na het sporten te verminderen. Rekken wordt gebruikt als een van de manieren om de flexibiliteit voor en na de training te verbeteren. Als de rektijd echter te lang of ongepast is, heeft dit invloed op de sportprestaties. Als de foamroller ontspannen is, kan deze daarom worden gebruikt als een alternatieve methode om de flexibiliteit vóór de training te verbeteren, zonder negatieve effecten. Dan is het meer aan te raden.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een vibrerende foamroller:

1. De fascia kan gemakkelijker worden uitgerekt als u het doel van spanningsvrijgave wilt bereiken;

2. De schuimrollers van Wavar hebben een zacht zacht oppervlak en zijn meer geschikt voor massage;

3. De stimulatie van het zenuwstelsel door trillingen is onvergelijkbaar met gewone foamrollerstimulatie;

4. Door de trillingen kun je het doel van ontspanning bereiken zonder veel druk uit te oefenen van uw lichaamsgewicht;

Normale schuimroller versus vibrerend

Gewone foamroller

Allereerst, als we een gewone foamroller gebruiken om de spieren te ontspannen, de meeste beweging die plaatsvindt tussen het apparaat en het lichaam is rollen, en niet het glijden dat nodig is om de fascia te strekken. Tijdens de massage zullen we vaak de druk verhogen en de perstijd verlengen om het ontspannende effect te vergroten. Om de massagebal aan het rollen te houden, moeten we vaak hard werken om een bepaalde beweging vast te houden. In dit proces kost het veel tijd en onnodige fysieke kracht. Sommige mensen kunnen verstuiken als gevolg van onjuiste krachtuitoefening. Bovendien is het pijnlijkste dat het toevoegen van druk op een pijnlijke plek veel mensen ondraaglijk zal maken, of dat sommige plekken niet geschikt zijn om hard te drukken.

Trillende schuimroller

Vibrerende schuimroller is een nieuw type schuimroller gemaakt met geavanceerde technologie. Het heeft een ingebouwde oplaadbare vibrator die voor een harmonische vibratie zorgt, waarvan uit onderzoek is gebleken dat het een goed ontspannend effect heeft. Vergeleken met een gewone foamroller is het effect van de foamroller anders.

Stel je voor dat je een elektrische massagebal in buikligging hebt. Plaats het balletje op de buik, onder de navel. Het lichaam drukt langzaam tegen de grond. De trilling van de massagebal kan ervoor zorgen dat de inwendige organen het drukpunt langzaam verlaten, zodat de bal gemakkelijker de buik raakt. Voor de diepe psoasspieren is het belangrijk dat het lichaam op dit moment slechts een kleine hoeveelheid beweging nodig heeft om een goed ontspannend effect te hebben, waardoor de pijn veel minder zal zijn. UsuAls we masseren, hebben we de neiging om te veel aandacht te besteden aan de pijnlijke plekken en erop te drukken. Maar de pijn in een bepaald deel wordt niet alleen veroorzaakt door spiervermoeidheid. Wanneer de spanning van het lichaam uit balans is, of wanneer fascia-verklevingen optreden, zullen we ook pijn en spanning voelen.

Als het alleen maar door een bepaalde spiervermoeidheid komt, is het mogelijk om alleen dit deel te masseren. Het probleem waar de meeste mensen mee te maken hebben, is echter dat de spieren meestal pijnlijk zijn als gevolg van inactiviteit en spanning. Daarom gaat massage nu niet langer over het wrijven van een bepaald gebied, maar over het in evenwicht brengen van de spanning in het lichaam. Een vibrerende foamroller heeft dus prioriteit, omdat bij het trillen de omliggende spieren worden betrokken en je uiteindelijk een comfortabeler gevoel krijgt.

Over het algemeen is het effect van een vibrerende foamroller beter dan die van een gewone roller. Maar het hangt af van uw persoonlijke voorkeur en vereisten