Massagetherapie voor ultra-spierontspanning

De afgelopen jaren is de massagebal steeds populairder geworden onder kantoormedewerkers en freelancers. Deze compacte en kleine bal is niet alleen in staat vermoeidheid en pijn als gevolg van overmatig zitten of overwerk te elimineren, maar helpt ook pijnlijke en strakke spieren als gevolg van inspanning te verlichten. Dus, is het waar dat een massagebal echt zo magisch is? Zo ja, wat zijn de werkingsprincipes? Hoe breng je een massagebal op de juiste manier aan zonder jezelf pijn te doen? Vervolgens gaan we alle bovengenoemde vragen bespreken.

Wat is een massagebal? Massagebal is al vroeg in de geschiedenis van China verschenen. Destijds heette het de Baoding-massagebal en is gemaakt van ijzer. In de theorie van de traditionele Chinese therapie helpt een massagebal triggerpoints te stimuleren, de bloedcirculatie te bevorderen en vermoeidheid te verlichten.

Tegenwoordig zijn de meest gebruikte massageballen gemaakt van PVC , dat veilig, duurzaam en elastisch is. Het primaire werkingsprincipe is het verlichten van spierpijn en pijn door het stimuleren van triggerpoints. Dus, wat zijn triggerpoints? Het zijn bepaalde strakke spiergroepen als gevolg van overbelasting of overbelasting.

Belaste spieren kunnen leiden tot spierpijn vanwege de buitenste fascialaag buiten de spieren. Het wikkelt zich rond de spieren als plasticfolie. Wanneer u gespannen spieren krijgt, zijn zowel de spier als de fascia verschoven, wat spierspanning en pijn zou veroorzaken. Op dit punt is het noodzakelijk en belangrijk om deze triggerpoints te stimuleren om de spieren te ontspannen en spierpijn te verlichten. Massageballen zijn een perfect hulpmiddel voor het stimuleren van triggerpoints.

Er zijn verschillende soorten massageballen op de markt, waaronder de meest voorkomende stekelige massageballen, pindavormig massageballen, schuimrollers, massageballen met patent. Ze verschillen qua vorm en materiaal, maar ze werken op dezelfde manier.

Massageballen maken massage mogelijk op elk pijnlijk of pijnlijk deel van het lichaam, inclusief schouders, nek, rug en heupen , dijen, kuiten, zolen, onderarmen, buikspieren, borst en meer. Het is een geweldige fysiotherapie voor overbelaste of gespannen spieren, maar ook een nieuwe manier om het lichaam te ontspannen. Bovendien kunnen triggerpoints niet alleen pijn veroorzaken in specifieke gebieden, maar ook in andere gebieden in de buurt, wat doorverwezen pijn wordt genoemd. Dat is de reden waarom een ​​langdurige spierspanning in de schouder en nek soms tot hoofdpijn kan leiden. Over het algemeen is een massagebal ideaal voor het verlichten van spierspanning en pijn als gevolg van warme trainingssessies of overwerk.

Bovendien hebben velen opgemerkt dat we eerder pijnlijke en stijve spieren voelen na het sporten.

De reden hiervoor is dat wanneer de energie die wordt gegenereerd door het aerobe metabolisme niet voldoende is om het lichaam tijdens het sporten te laten functioneren, de spieren glucose zullen afbreken om meer energie te krijgen, wat ook melkzuur produceert. Naarmate er steeds meer melkzuur wordt geproduceerd, zult u pijn en pijn in de spieren voelen. Massage is een efficiënte manier om de afbraak van melkzuur te versnellen, dus het zou geweldig zijn om massageballen op te nemen in uw warme trainingsprogramma