Massagetherapie voor ultra spierontspanning

In de afgelopen jaren is de massagebal in populariteit gegroeid bij kantoormedewerkers en freelancers. Deze compacte en kleine bal is niet alleen in staat om vermoeidheid en pijn als gevolg van overtollig zitten of overwerk te elimineren, maar het helpt ook om pijnlijke en strakke spieren te verlichten als gevolg van lichaamsbeweging. Dus, is het waar dat massagebal echt die magie is? Zo ja, wat zijn de werkende principes? Hoe een massagebal goed aan te brengen zonder jezelf pijn te doen? Vervolgens gaan we alle hierboven genoemde vragen behandelen.

Wat is massagebal? Massage Ball is al vroeg in de geschiedenis van China verschenen. Op dat moment wordt het de Baoding -massagebal genoemd en is het gemaakt van ijzer. In de theorie van traditionele Chinese therapie helpt massagebal om triggerpoints te stimuleren, bloedcirculatie te bevorderen en vermoeidheid te verlichten.

Tegenwoordig zijn de meest gebruikte massageballen gemaakt van PVC, die veilig, duurzaam en elastisch is. Het primaire werkingsprincipe is om spierpijn en pijn te verlichten door triggerpoints te stimuleren. Dus, wat zijn trigger -punten? Het zijn bepaalde strakke spiergroepen vanwege overwerkend of overstress.

De gestresste spier zou leiden tot spierpijn vanwege de buitenste laag fascia buiten spieren. Het wikkelt rond spieren zoals plasticfolie. Wanneer je gespannen spier krijgt, zijn zowel de spier als de fascia verschoven, wat spierspanning en pijn zou veroorzaken. Op dit punt is het noodzakelijk en belangrijk om deze trigger -punten te stimuleren om de spieren te ontspannen en spierpijn te verlichten.  Massageballen zijn een perfect hulpmiddel voor het stimuleren van triggerpoints.

Er zijn verschillende soorten massageballen op de markt, waaronder de meest voorkomende stekelige massageballen, pinda's Massageballen, schuimrollen, massageballen met een patent. Ze zijn verschillend in vormen en materialen, maar ze werken op dezelfde manier.

Massageballen zorgen voor massage op een pijnlijk of pijnlijk deel van het lichaam, inclusief schouders, nek, rug, heupen, dijen, kalveren, zolen, onderarmen, buikspieren, borst en meer. Het is een geweldige fysiotherapie voor overwerkte of gespannen spieren, evenals een nieuwe manier om het lichaam te ontspannen. Bovendien kunnen triggerpoints pijn veroorzaken, niet alleen in specifieke gebieden, maar ook in andere gebieden in de buurt, die doorverwezen pijn wordt genoemd. Dat is de reden waarom soms een oude spierspanning in de schouder en nek kan leiden tot hoofdpijn. Over het algemeen is massagebal ideaal voor het verlichten van spierspanning en pijn als gevolg van hete workout -sessies of overwerk.

Trouwens, velen hebben opgemerkt dat we vaker pijnlijk en stijve spieren voelen direct na het sporten.

De reden daarvoor is wanneer de energie die wordt gegenereerd uit aerobe metabolisme niet voldoende is om het lichaam te laten functioneren tijdens het sporten, dan zal de spier glucose afbreken om meer energie te krijgen, die ook melkzuur produceerde. Naarmate meer en meer melkzuur wordt geproduceerd, zul je pijn en pijn in de spier voelen. Massage is een efficiënte manier om de afbraak van melkzuur te versnellen, dus het zou geweldig zijn om massageballen in uw hete trainingsprogramma op te nemen