Handhaven regelmatig yoga -praktijk voor een beter leven

Wat speciaal aan yoga is, is dat we het overal, overal, met slechts een mat kunnen doen. Als het gaat om yoga, is het eerste dat in ons opkomt, dat het helpt af te vallen en fit te blijven, maar de voordelen van yoga zijn meer dan gewichtsverlies! Yoga is over de hele wereld zo populair geworden, niet alleen vanwege het verminderen van gewicht, maar was ook verschuldigd aan vele andere voordelen ervan.

Er kunnen meer dan 100 soorten yoga zijn en de meeste yogasessies zijn meestal gerelateerd aan bewegingen zoals stretchen, buigen, buigen, mediteren, ademhalen om te bouwen kracht, bewustzijn en harmonie in zowel lichaam als nog belangrijker in gedachten. Een ander ding dat niet kan worden gescheiden van yoga is yogamatten En schuimrollen, die de nodige grip en ondersteuning voor u bieden om de regelmatige yogapraktijk te behouden en het efficiënter en effectiever te maken. Laten we het nu hebben over welke voordelen we van yoga kunnen behalen.

Yoga voor flexibiliteit

Een studie suggereert dat flexibiliteit zal verbeteren met een gemiddelde van 35% na het behouden van acht weken yoga. In een yogasessie zullen niet alleen je spieren, maar alle gewrichten van je lichaam bezig zijn met enkele bewegingen zoals stretchen en buigen, die je enorm zullen houden en je helpen beter te presteren in dagelijkse activiteiten met minder stijfheid en vermoeidheid. Bovendien betekent een betere flexibiliteit een beter gevoel van evenwicht van de wervelkolom en een flexibeler lichaamsbouw, dat u automatisch in vorm zal krijgen.

Yoga voor kern kracht

De meeste houdingen die in een yogasessie zijn opgenomen, zoals plank, zijkant, naar beneden of opwaartse hond, vereisen de betrokkenheid van de kernspier. Een sterke kern biedt u voldoende ondersteuning voor het plaatsen, staan, buigen, enz.

Verlichting van chronische pijn

Het primaire symptoom van chronische pijn is continue pijn ergens in het lichaam. Het oefenen van yoga verbetert niet alleen de flexibiliteit van uw lichaam, maar heeft ook een positief effect op chronische pijn. Yoga poses kunnen werken aan het verlichten van de structurele veranderingen en schade aan de hersenen veroorzaakt door chronische pijn, evenals het beschermen van de grijze materie van de hersenen tegen zenuwbeschadiging veroorzaakt door chronische pijn.

Stress vrijgeven en uit depressie komen

Tegenwoordig is het grootste deel van onze levensstijl druk en intensief, en yoga is een soort oefening die mensen kan "vertragen". Het strekken van alle delen van het lichaam door te duwen, trekken, draaien, knijpen, strekken en andere verschillende houdingen doen mensen het tempo van het leven vertragen en ademhalen. Met lichaamsbeweging en ontspanning richten we ons op het uitrekken en versterken van sommige delen waar uw lichaam zijn autonome zenuwen aanpast, uw hartslag regelt en de spanning vergemakkelijkt.

Houd je hoofd omhoog en verhoog je zelfvertrouwen

De lichaamsvorm van een persoon is erg belangrijk. Een ongemakkelijke figuur beïnvloedt niet alleen de eerste indruk van een persoon op anderen, het kan ook leiden tot spinale problemen. En door de praktijk van yoga, kan het de vorm van de wervelkolom effectief verbeteren, de situatie van de kuienback verbeteren, waardoor je dan muur maakt met je hoofden omhoog en zelfverzekerd.