Hypoxische training heerst in de Verenigde Staten

Aerobe fitness of "aerobe gymnastiek" zijn de bekende oefeningen voor fitness. Tegenwoordig wordt hypoxische training echter een van de meest populaire fitnessoefeningen in de fitnessindustrie van New York in Amerika. Meer en meer Amerikanen geven de voorkeur aan sportscholen die de zuurstofversterking kunstmatig verlagen voor "hypoxische training".

Wat is echter de definitie van "hypoxische training"? "Hypoxische training" wordt ook wel "hoogtetraining" genoemd, die kunstmatig vermindert en de zuurstofconstant van de sportschool lager is dan de normale toestand.

Onder de lage zuurstofomgeving, om onszelf aan te passen aan de lage zuurstof- en lagedrukomgeving, zou onze hartslag worden versneld. De cardiale output neemt toe, zuurstofrode bloedcellen en hemoglobine die in bloed worden gedragen ook toenemen, de zuurstoftransportcapaciteit neemt toe, de bloeddiffusie naar menselijke weefsels zal zeker worden versterkt.

Wanneer een persoon oefeningen uitvoert in een lage zuurstofomgeving, neemt de activiteit van de longen toe, die de bloedvaten kan uitbreiden, de bloedcirculatie door het lichaam kan verhogen. Daarom heeft de fitness onder lage zuurstofconditie, vergeleken met de geschiktheid in de normale toestand, de voordelen bij het vergroten van het aantal rode bloedcellen, waardoor de functie van het immuunsysteem wordt versterken, het hersenweefsel en de spier versterken om zuurstof te gebruiken, enz., En het kost slechts de helft van de tijd om dezelfde fitnessprestaties te bereiken.

Wanneer u voor het eerst in de lage zuurstofomgeving komt, is het goed om te beginnen met enkele lichtgewicht oefeningen zoals zoals weerstandstraining, balanstraining, yoga, Pilates, enz., Omdat je lichaam in het begin nog niet goed is aangepast aan de nieuwe omgeving, dus het is beter om niet te veel druk uit te oefenen op je spieren, pols en schouder in geval van spanning of verwondingen. Daarom kunnen kleine fitnessapparatuur zoals yogamatten, ballen, banden je helpen tijdens deze overgangsfase. Nadat uw lichaam goed gewend is aan de nieuwe omgeving, krachttraining Of gewichtstraining kan in deze fase nodig en geschikt zijn voor u. Sommige bewegingen zoals tillen of drukken met barbell of halters zijn dus geweldig voor spieropbouw of kracht verbeteren.

De conditie met een laag zuurstofgebied zorgt ervoor dat het menselijk lichaam zich ophoopt en het benodigde koolstofdioxide opslaat, dat zeer gunstig is voor de gezondheid omdat een functioneel menselijk lichaam afhankelijk is van zowel zuurstof als koolstofdioxide. Niet alleen bevat het menselijke bloed 2% zuurstof, het moet ook 6,5% koolstofdioxide bevatten. Als het koolstofdioxidegehalte van het menselijk lichaam te laag is, zal dit de gasonbalans van het binnenlichaam veroorzaken, wat resulteert in minder zuur en meer alkalische bloedziekte, het normale metabolisme vernietigen, het zenuwstelsel en de immuunfunctie beschadigen en uiteindelijk leiden tot het verlies van zelfverdedigingsvermogen voor de ziekte.

De opkomst van deze nieuwe vorm van fitness heeft veel mensen gebracht die gewend zijn geraakt aan buitenactiviteiten naar de low-oxygen sportscholen voor regelmatige lichaamsbeweging. Bijvoorbeeld, degenen die vroeger genieten van schaatsen, bergbeklimmen en avontuur, beginnen ook naar hypoxische sportscholen te gaan, waar ze het gevoel van lage zuurstoftoestand kunnen krijgen zonder buiten te gaan. 

Eerlijk gezegd is de "hypoxische training" een perfect alternatief voor buitensport voor mensen, vooral in de situatie die de meeste mensen in inleg of quarantaine zijn vanwege de COVID 19 virus.