Hypoxische training heerst in de Verenigde Staten

Aërobe fitness of 'Aërobe gymnastiek' zijn de bekende oefeningen voor fitness. Tegenwoordig wordt Hypoxic Training echter een van de meest populaire fitnessoefeningen in de fitnessindustrie van New York in Amerika. Steeds meer Amerikanen geven de voorkeur aan sportscholen die het zuurstofgehalte kunstmatig verlagen voor 'hypoxische training'.

Wat is echter de definitie van 'hypoxische training'? 'Hypoxische training' wordt ook wel 'hoogtetraining' genoemd, waarbij het zuurstofgehalte van de sportschool kunstmatig wordt verlaagd en lager wordt gehouden dan normaal.

In de zuurstofarme omgeving, Om ons aan te passen aan de omgeving met weinig zuurstof en lage druk, zou onze hartslag worden versneld. Het hartminuutvolume neemt toe, de zuurstof, de rode bloedcellen en het hemoglobine dat in het bloed wordt vervoerd, nemen ook toe, de zuurstoftransportcapaciteit neemt toe en de bloeddiffusie naar menselijke weefsels zal ongetwijfeld worden versterkt.

Wanneer iemand oefeningen doet in In een zuurstofarme omgeving neemt de activiteit van de longen toe, waardoor de bloedvaten kunnen uitzetten en de bloedcirculatie door het lichaam kan toenemen. Daarom heeft de conditie onder een zuurstofarme toestand, vergeleken met de conditie in de normale toestand, de voordelen wat betreft het verhogen van het aantal rode bloedcellen, het versterken van de functie van het immuunsysteem, het versterken van het hersenweefsel en de spieren om zuurstof te gebruiken, enz., en het duurt slechts de helft van de tijd voordat normaal dezelfde fitnessprestaties worden bereikt.

Als u voor het eerst in een omgeving met weinig zuurstof komt is het goed om te beginnen met wat lichte oefeningen zoals weerstandstraining, evenwichtstraining, yoga, pilates, enz., omdat je lichaam in het begin nog niet goed is aangepast aan de nieuwe omgeving nog niet, dus het is beter om niet te veel druk uit te oefenen op uw spieren, pols en schouder bij overbelasting of blessures. Daarom kunnen kleine fitnessapparatuur zoals yogamatten, ballen en banden je helpen tijdens deze overgangsfase. Nadat uw lichaam goed gewend is aan de nieuwe omgeving, kan krachttraining of krachttraining in deze fase noodzakelijk en geschikt voor u zijn. Sommige bewegingen, zoals tillen of drukken met een halter of halters, zijn dus geweldig voor spieropbouw of krachtverbetering.

De zuurstofarme toestand zorgt ervoor dat het menselijk lichaam de noodzakelijke koolstofdioxide ophoopt en opslaat, wat zeer gunstig is voor de gezondheid, omdat een functioneel menselijk lichaam afhankelijk is van zowel zuurstof als koolstofdioxide. Het menselijk bloed bevat niet alleen 2% zuurstof, het moet ook 6,5% koolstofdioxide bevatten. Als het kooldioxidegehalte van het menselijk lichaam te laag is, zal dit een verstoorde gasbalans in het binnenlichaam veroorzaken, wat resulteert in minder zure en meer alkalische bloedziekten, waardoor het normale metabolisme wordt vernietigd, het zenuwstelsel en de immuunfunctie worden beschadigd en uiteindelijk kan leiden tot het verlies van zelfverdedigingsvermogen tegen de ziekte.

De opkomst van deze nieuwe vorm van fitness heeft veel mensen die gewend waren aan buitenactiviteiten naar de zuurstofarme sportscholen gebracht voor regelmatige lichaamsbeweging. Bijvoorbeeld Degenen die vroeger van skaten, bergbeklimmen en avontuur hielden, beginnen ook naar hypoxische sportscholen te gaan, waar ze het gevoel kunnen krijgen dat er weinig zuurstof is zonder naar buiten te gaan.

Eerlijk gezegd is de 'Hypoxische Training' een perfect alternatief voor buitensport voor mensen, vooral in de situatie dat de meeste mensen zich in de zon of in quarantaine bevinden vanwege de COVID-19-virus.