Blogs
05 28, 2021
Het gebruik van een yogablok zal de moeilijkheidsgraad van yogahoudingen aanzienlijk verminderen. Voor yoga-beginners kunnen we vanwege het stijve lichaam en de slechte flexibiliteit geen "standaard" afstand of positie bereiken. Terwijl een yogasteen al je zorgen in één keer oplost. Een yogablok kan de hoogte invullen, maar ook voor extra lengte zorgen en je uiteindelijk helpen een betere score te behalen. Yogastenen kunnen echter meer dan dat. Voor gevorderde yogaleerlingen kunnen yogastenen ook helpen de moeilijkheidsgraad van het leren te vergroten en de yogaoefeningen voor grotere uitdagingen te stellen.
Ik geloof dat wanneer je de naam voor het eerst hoort, er een slapende baby in je gedachten zal zijn. Ja, het is als een slaaphouding van de baby. Om deze pose uit te voeren, moet je op een yogamat knielen, met je knieën uit elkaar, en dan met je heupen naar achteren zitten, terwijl de yogasteen plat tussen je voeten ligt. Strek vervolgens uw handen naar voren en plaats uw voorhoofd op de yogasteen. Deze twee bewegingen zijn voor beginners met een slechte flexibiliteit. Geloof me, ze zijn allemaal erg nuttig.
En als je de moeilijkheidsgraad van de oefening wilt verhogen, kan dat natuurlijk. Je moet je ellebogen op het yogablok plaatsen en de schouderbladen met je handen naar achteren aanraken om de mate van schouder- en nekstrekking te vergroten. Heel simpel, toch?
Voor beginners is het moeilijker om het gevoel te vinden van het drukken op de schouders en nek, maar het gebruik van yogastenen zal de moeilijkheidsgraad aanzienlijk verminderen. Maar een yogablok zal je helpen. Leg je handen op de yogablokken en doe dan de hondenhouding. De meer uitdagende houding is om met je voeten op de yogablokken te stappen om de mate van schouder- en nekdepressie te vergroten.
Voor yoga-beginners kunnen brughoudingen Het kan een beetje moeilijk zijn, maar zolang je je heiligbeen op de yogastenen legt en je lichaam ondersteunt, zal de moeilijkheidsgraad aanzienlijk afnemen.
Dezelfde actie, yogastenen kunnen de moeilijkheidsgraad vergroten, dus je moet de yogastenen met je knieën vastklemmen en je concentreren op de borstoefening; of de yogastenen worden onder het heiligbeen geplaatst en de benen afwisselend naar boven gestrekt, waardoor het een moeilijkere versie wordt.
Een yogablok is voldoende als perfecte rekwisieten om je te helpen vloeiend heen en weer te bewegen. Ga om te beginnen op je knieën zitten en plaats de yogablokken vlak naast je knieën. Houd yogastenen vast met je handen, krul je lichaam op. Duw je handen in de grond en strek je armen uit tot je voeten van de grond zijn. Blijf de blokken naar beneden drukken, breng je knieën dichter bij je borst en til je hielen omhoog, vlakbij je bilspieren. Probeer dan je benen naar voren te strekken.
Via de bovenstaande introductie is yogablok een zeer goed hulpmiddel. Ik geloof dat iedereen al heel duidelijk is over de rol van een yogablok in de yogabeoefening.
Vorige post: Hoe u een zware zaktraining doet
Volgend hoofdstuk: Kamptau-trening
GERELATEERDE BLOG
x
Ontvang een gratis offerte
