Blogs
10 29, 2022
Massageballen, ook wel bekend als fascia-ontspanningsballen, zijn steeds populairder geworden onder fitnessgroepen als een nieuwe manier om gespannen of pijnlijke spieren en fascia te ontspannen, en om revalidatietraining te bevorderen.
De voordelen van het gebruik van een massagebal:
De massagebal heeft meestal een draagbaar uiterlijk. Massageballen kunnen worden gebruikt om spieren te ontspannen, schouder- en nekspierpijn veroorzaakt door een zittende levensstijl te verlichten, het lymfestelsel te verbeteren, de lichaamshouding te verbeteren, therapie tegen ziekten. Verwijder de fasciale restrictie. Bovendien kan het, door de invloed op het autonome zenuwstelsel, de adhesie van fasciaweefsel en de ophoping van littekenweefsel verminderen en de algehele spierspanning en de kans op letsel verminderen. Fasciamassage werkt wanneer druk wordt uitgeoefend binnen een specifieke intensiteit, hoeveelheid en duur, om pijn te verminderen en triggerpoints te stimuleren.
Massagebal Typen:
De verscheidenheid aan soorten massageballen kan over het algemeen worden onderverdeeld in stekelige massageballen (ronde of pindavorm), lacrosse-massageballen die vaak voorkomen in ronde vormen, en koude massageballen massagerollers bestaande uit een ronde bal en een basis waar de bal in zit.
Massagebal met stekels
De gebruikelijke massageballen met spijkers zijn dubbele pindavormige spijkerballen en PVC-massageballen met spijkers. Stekelige massageballen zijn het beste voor voetmassage, plantaire fasciitis en bloedvaten kunnen ook vrijkomen door die kleine punten, en spelen een belangrijke rol bij het verlichten van voetvermoeidheid.
Pindabal heeft een beter effect op beide zijden van de wervelkolom en op myofasciale ontspanning . De myofasciale massagebal is een goed hulpmiddel voor het masseren van uw nek, rug en trapezius die ontstaan door een verkeerde zithouding of krachttraining. Gebruik gewoon de kracht van de buikspieren om de nek of het bovenlichaam iets op te tillen, en gebruik je lichaam om de stijve spieren te rollen en te masseren.
Lacrosse massagebal
Lacrosse Massagebal beenmassage kan de bloedcirculatie bevorderen, gifstoffen verwijderen en zwelling van de benen verlichten. De gebruikswijze is heel eenvoudig. Druk op de massagebal op het pijnpunt om de beweging van knieflexie en -extensie uit te voeren. Deze ontspanningsbeweging laat je een relatief sterke pijn voelen, omdat deze direct op het pijnpunt drukt en een verschuiving tussen de spier en de fascia veroorzaakt.
Vorige post: The Best Balance board in 2022 Volgend hoofdstuk: 4 Amazing Benefits of Kettlebell Swings
GERELATEERDE BLOG
x
Ontvang een gratis offerte
