Zoek de bokszak die geschikt is voor u

Krachttraining is een van de meest dominante trends voor de afgelopen jaren. Als een uitgebreide oefening die spierbetrokkenheid overal in het lichaam vereist, werkt krachttraining geweldig voor ons in de aspecten van spieropbouw of calorieën brandend.

In tegenstelling tot de traditionele vormen van krachttraining, kan boksen leiden tot een positievere en effectievere trainingsprestaties omdat het niet alleen helpt om kracht op te bouwen, maar ook het uithoudingsvermogen, evenwicht en zelfs focus te verbeteren. 

Daarom is het kiezen van de juiste bokszak de voorwaarde voor succesvolle trainingsprestaties. Hier gaan we het hebben over twee manieren om een bokszak te kiezen. Een manier is om te kiezen op basis van de soorten bokszakken en een andere manier is gebaseerd op uw eigen metingen en doelen.

Welk type bokszak is geschikt voor u?

Er zijn miljoenen bokszakken in verschillende maten en vormen in de markt. De meerderheid van hen valt in drie categorieën, die zware tas, vrijstaande tas en snelheidstas zijn.

Zware tassen

In termen van zware tassen is de traditionele klassieke zware tas degene die we het meest zien, wat een cilindrische tas is die meestal aan plafonds hangt en geweldig voor alle basistypen van bokstraining, inclusief stoten, schoppen en vaardigheidstraining. Over het algemeen wegen zware tassen tussen 60 en 200 pond. Het is stationair en werkt goed voor zware krachttraining, maar niet handig om het te verplaatsen, omdat het altijd moet worden verankerd aan het plafond of iets lang en stabiel. Daarom moet u ervoor zorgen dat uw plafond het gewicht van de tas kan verwerken voordat u wordt geïnstalleerd.

Vrijstaande tassen

In vergelijking met zware tassen hangen vrijstaande tassen niet en worden ze altijd geleverd met een stationaire en stevige basis die gevuld is met zand of water. Sommige vrijstaande tassen kunnen zuigende schijven aan de onderkant van de basis hebben voor een versterkte fixatie. Vrijstaande tassen kunnen de optie zijn wanneer u beperkt wordt door trainingsruimte. Het biedt uitstekende weerstand als zware tassen en voldoet aan alle vereisten van gratis schoppen en ponsen. Aan de andere kant kunnen vrijstaande tassen een beetje rondwaaien wanneer ze worden geslagen of hard geraakt.

Speed -tassen

Net als de traditionele zware tassen zijn snelheidstassen ook opgehangen aan plafonds, maar het is meestal kleiner en gevuld met lucht om het snel te laten bewegen en terug te klikken. Het werkt om de ponssnelheid te ontwikkelen en de reactietijd te verkorten, terwijl het uithoudingsvermogen en kracht wordt verbeterd met de betrokkenheid van alle grote spieren in het lichaam.

Wat zijn uw metingen en doelen?

Het kiezen van een bokszak met de juiste maat hangt af van uw metingen. Om de grootte van de bokszak ruw te berekenen, deel je je gewicht door twee en ronden het resultaat op tot de dichtstbijzijnde tientallen.

Nadat u de juiste grootte van bokszakken hebt ontdekt, moet u ook identificeren welk doel u precies probeert te bereiken voordat u online rondzwerft. Kies in principe een lichtere bokszak als u ernaar streeft om snelheid, mobiliteit en nauwkeurigheid te ontwikkelen, terwijl een zware tas een betere optie is als u kracht en spier wilt opbouwen.