Aërobe versus anaërobe: verschillen, training en producten

We verwarren altijd de definitie van aëroob en anaëroob. In dit artikel zullen we het hebben over hun verschillen, trainingen, trainingen, oefeningen en relevante producten.

Het verschil tussen aërobe en anaërobe

Het zuurstofverbruik, de hartslag en het organische metabolisme verschillen bij aerobe en anaerobe oefeningen.

Bij voldoende zuurstof verbruiken de cellen de benodigde suiker en kan de zuurstof de suiker volledig oxideren. Simpel gezegd is aërobe oefening een ritmische oefening met lage intensiteit. Wanneer een persoon echter oefeningen doet in een omgeving met weinig zuurstof, neemt de activiteit van de longen toe, waardoor de bloedvaten in de slagaders groter worden, en het metabolisme versnelt en vereist dan meer energieverbruik. Als gevolg hiervan kan het aerobe metabolisme niet voldoen aan de energiebehoefte van het lichaam, waarna suiker zonder zuurstof wordt gemetaboliseerd om meer energie vrij te maken. Dit proces noemen we een anaëroob proces. Daarom kost het bij normaal gebruik slechts de helft van de tijd om dezelfde fitnessprestaties te bereiken.

Over het algemeen zijn zowel aerobe als anaerobe activiteiten goed voor het versterken van de functie van het immuunsysteem, het hersenweefsel en de spieren. gebruik zuurstof, enz..

Is aerobe of anaerobe training beter?

Zoals we hierboven vermeldden, zijn intense activiteiten allemaal anaëroob Bij activiteiten zal het abrupte gewicht of de activiteiten te veel druk uitoefenen op uw spieren, terwijl de aerobe activiteiten als een kussen voor uw lichaam zijn en u pols- en schouderbelasting of blessures uit de buurt houden. Dus als beginner is het goed om te beginnen met wat aërobe oefeningen zoals joggen, flexibiliteitstraining, yoga of pilatestraining, etc.. Vooral voor beginners is het krachtloze lichaam te zwak om anaërobe trainingen te doen.

Aërobe training, trainingen, oefeningen

Is yoga aëroob of anaëroob?

Wanneer ademhaling doorgaans wordt genoemd in een bepaalde oefening, ben je misschien zich er duidelijk van bewust dat deze oefening aëroob is, omdat er vloeiende zuurstof nodig is. Er zijn misschien wel meer dan 100 soorten yoga en de meeste yogasessies hebben doorgaans betrekking op bewegingen zoals strekken, buigen, buigen, mediteren en ademen om kracht, bewustzijn en harmonie op te bouwen in zowel het lichaam als, nog belangrijker, in de geest. De langzame en langdurige sessies zullen zeker een groot aantal energie verbruiken.

Vliegyoga

Vliegyoga, bekend als een nieuw type yoga, is een uitstekende, langzame aerobe training. Het is gebaseerd op klassieke yogaconcepten met een toegevoegde hangmat als steun, en het hele proces is anti-zwaartekracht. Het is ontworpen voor flexibiliteitstraining, verlichting van spierspanning en uitstekende ontspanning van de wervelkolom. De vloeiende en elegante bewegingen verleiden alle meisjes om te betalen voor de nieuwe stijgende activiteit.

De voordelen van het doen van vliegyoga

Het beoefenen van vliegyoga zal de lichaamsflexibiliteit verbeteren, wat nauw houdt verband met onze dagelijkse activiteiten en verkleint de kans op overbelasting of letsel. Deze zachte oefening is echter niet eenvoudig uit te voeren. Vliegyoga verdient absoluut de beste en elegante aërobe oefening die niet alleen de lichaamscurve vormgeeft, maar ook de mobiliteit, cardiofunctie en spierkracht vergroot. Zoals we allemaal weten, is handstand een van de basisbewegingen van vliegyoga de meest uitdagende met de blote hand, waarvoor veel armkracht nodig is. Bij het beoefenen van vliegyoga zal de hangmat je ondersteunen en je helpen je evenwicht te bewaren. Je kunt je dus voorstellen hoe bezweet je zult zijn.

<p style=